eh, lo so, qualcuno di voi deve ancora riprendersi dalle abbuffate natalizie, alcune di voi si sono proprio messe a dieta (donne soprattutto, in questo loro sono molto più costanti di noi maschietti) e quindi stasera vi propongo una bella ricettina, buona e utile.
Ingredienti:
- 60 gr di spinaci freschi (o 1 cubetto di quelli surgelati);
- 200 gr di finocchi;
- 1/2 cipolla bionda;
- 1 spicchio d’aglio;
- 1/2 cucchiaio di uvetta sultanina,
- un filo d’olio extravergine d’oliva;
- 300 ml di brodo vegetale;
- origano fresco o secco;
- 10 gr di grana a scagliette;
- sale q.b.
Preparazione:
Ammollate l’uvetta in una ciotolina di acqua tiepida per 15 minuti. Nel frattempo, mondate gli spinaci e lavateli con cura. Sbucciate e affettate la cipolla e schiacciate lo spicchietto d’aglio, eliminando la pellicina che lo riveste. Lavate anche i finocchi, privateli delle parti legnose o scure e conservate qualche barbina per la decorazione e riduceteli a spicchietti.
In una piccola casseruola, appassite la cipolla e l’aglio con un filo d’olio per 7-8 minuti, mescolando di frequente e bagnando con qualche cucchiaio di brodo bollente per evitare che si attacchino al fondo. Aggiungete gli spinaci spezzettati e i finocchi a spicchietti, lasciateli insaporire qualche istante, quindi versate il restante brodo, portate a ebollizione, coprite con un coperchio e cuocete per 15 minuti.
Quando le verdure sono cotte, frullatele: se il tutto dovesse risultare ancora brodoso, mettetelo sul fuoco e fatelo restringere finchè non si addenserà; se invece dovesse risultare asciutto, allungate con un po’ di acqua calda e fate amalgamare, sempre sul fuoco. Regolate infine di sale. Versate la crema in una ciotola, cospargetela con l’uvetta ammollata e ben asciugata, una spruzzata di origano e il grana a scagliette.
Consideriamo spesso la musica come espressione d’arte, così come il teatro, la pittura, la letteratura e il cinema. E perché non la cucina? La sua funzione ci ha fatto dimenticare che, nelle mani di un grande cuoco, essa può arrivare ad emozionare anche più di un romanzo o di una sinfonia, dando gioia e conoscenza. Il mio blog parla di questo, di arte culinaria, per emozionarti e per emozionare…
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venerdì 11 gennaio 2013
giovedì 10 gennaio 2013
Ricetta DETOX Zuppa selvaggia
Fate bollire un misto di erbe e verdure a foglia verde a vostra preferenza, e unite foglie di ortica e finocchi. Scolate bene, frullate e servite con granella di noci. Avrete così una zuppa altamente diuretica e depurativa, l'ideale dopo le abbuffate natalizie.
mercoledì 9 gennaio 2013
Ricetta DETOX Crema di broccoli e rucola
Eccovi un'altra ricetta DETOX semplicissima da fare in un lampo per liberarvi delle tossine accumulate durante le festività, a base di broccoli e rucola, due ortaggi dalle mille proprietà benefiche.
Fate cuocere i broccoli ocn un soffritto leggero in padella e aggiungete acqua finchè non diventano morbidi. Frullate con la rucola e servite ben caldo.
Fate cuocere i broccoli ocn un soffritto leggero in padella e aggiungete acqua finchè non diventano morbidi. Frullate con la rucola e servite ben caldo.
lunedì 7 gennaio 2013
Ricetta DEOTX Farro Fantasia
Buongiorno a tutti e buon rientro!!!
Com'è andata durante le feste? Vi siete rimpinzati a dovere con parenti e amici? Avete mangiato cose buonissime e adesso siete più felici ma anche più appesantiti?
Da oggi per qualche giorno posterò ricette detox per ritrovare leggerezza e vitalità
Ricetta DETOX Farro Fantasia
Fate bollire del farro e preparatelo in insalata insieme a germogli di soia, finocchi crudi tagliati sottili, e mirtilli. Conditelo con succo di pompelmo o limone che avrete emulsionato con un goccio d'olio extra vergine d'oliva o di riso, più leggero.
Com'è andata durante le feste? Vi siete rimpinzati a dovere con parenti e amici? Avete mangiato cose buonissime e adesso siete più felici ma anche più appesantiti?
Da oggi per qualche giorno posterò ricette detox per ritrovare leggerezza e vitalità
Ricetta DETOX Farro Fantasia
Fate bollire del farro e preparatelo in insalata insieme a germogli di soia, finocchi crudi tagliati sottili, e mirtilli. Conditelo con succo di pompelmo o limone che avrete emulsionato con un goccio d'olio extra vergine d'oliva o di riso, più leggero.
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